韓氏意拳　初級

初級教程内容

１、初級形体訓練
　　　・前擺　
　　　・後擺
　　　・玉鳳飛翔（内旋、外旋）
　　　・川掌
　　　・横向
　　　・蹲起
　　　・前跪

２、平歩椿法訓練
　　　・挙式
　　　・抱式
　　　・捧式
　　　・推式
　　　・按式
　　　・劃式
　　　・提式
　　　・結束式

３、基礎試力
　　　・前後試力
　　　・上下試力
　　　・左右試力
　　　・外展試力

４、摩擦歩訓練

５、技撃椿
　　　・順式
　　　・逆式
　　　・捧抱式
　　　・托宝式
　　　・大式

６、重心転換
　　　・平歩重心転換
　　　・大式歩　向後
　　　・大式歩　向前
　　　

５、基礎歩法訓練
　　　・跟歩
　　　・三角歩（直接運用）
　　　・三角歩（間接運用）
　　　・小車歩
　　　・赶歩（箭歩）

６、基本拳式
　　　・自上向而下
　　　・自下向而上
　　　・中路向上
　　　・中路
　　　・錯位歓迎
　　　・横拳

７、基本拳法訓練
　　　・定歩崩拳
　　　・抽徹歩崩拳
　　　・崩拳
　　　・横拳
　　　・鑚拳
　　　・炮拳
　　　・劈拳

８、補助功法

（韓氏意拳HPより転載、一部修正）